教师表扬激励：大家精神状态都特别好，一起进入一种全新的、有趣的教学模式。
(二)准备部分
“健美操”的导入热身形式。活动热身，活动身体关节，预防损伤，引导学生更好的进入下面的学习。
(三)基本部分
(1)讲解示范
动作要领：由蹲撑开始，背向滚翻方向，身体稍前，接着两手用力推垫，身体迅速后移低头、含胸，经臀、腰、背、颈、头依次触垫向后滚动。同时屈臂夹肘两手放在肩上，掌心向上，手指向后自然张开，当滚到肩颈部时，两手用力推垫，使身体翻转过头并抬头成蹲撑。
保护与帮助方法：保护者蹲于练习者侧后方，当练习者滚至肩颈是，一手托肩，一手托背部助滚翻。
(2)分组练习
练习1、双手抱膝前后滚动练习;
练习2、向后倒体两臂屈肘向后翻掌动作练习;
练习3、在学生的保护与帮助下进行后滚翻完整练习;
练习4、辅助练习，双膝夹沙包，下颚夹纸片，坡度由上向下练习后滚翻完整动作。
在分组练习过程中，学生相互之间进行观察和修正动作，教师控制各组之间的进行顺序和次数，发现问题，个别解决和整体修正。
(3)课课练，8分钟，一组跳绳，第二组仰卧的车轮跑，第三组立卧撑，第四组做沙袋，每两分钟轮换一次。
(四) 结束部分：
1、徒手灵活性健美操放松。
2、学生总结收获，教师补充评价。
3、整理器材：粉笔、泡沫板和相关器材。
4、宣布下课：师生再见
(五)效果预计：
本节课教学训练密度约为35%，学生自主学习，合作探究，基本完成教学目标，整节课平均心率为110—120次/分钟之间，强度中等。
